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マイタウンBLOG

2008.03.13  睡眠不足・・・

こんにちは 鶴瀬店です

最近暖かい日が続いてますね
なんだか気分も楽しくなってきます

この気候のせいなのか、寝ても寝ても
足りなくて・・・

私は平均睡眠６時間くらいなのですが、
皆さんはどれくらい寝てますか


人によって満足できる睡眠の量は違うと
思いますが、多すぎても少なすぎても
よくないらしいです。
生活習慣病を引き起こすんだとか・・・・
肥満・高脂血症・高血糖・・・・
メタボですね

睡眠時間がメタボに関係するなんて
ちょっと意外ですが

休みの日に昼まで寝たりするのもあまり
良くないんですね

夜更かししないで朝日をあびる
健康の第一歩です

ちなみに、寝酒もほんとは熟睡できないらしいです

夜更かしもお酒もよくないんじゃ、私は根本的に
生活を改善しなきゃですね

皆さんも健康のために質の良い睡眠を

 

投稿者 mytown (11:08) ｜ PermaLink
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