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疑惑の真相・・・

みなさんお久しぶりです

設計の小川です

最近、社内の人や久しぶりに会った友人・知人・お客様などから囁かれている、ある疑問について書かせて頂きます

激やせの理由小川さん死んじゃうんじゃないか疑惑について

昨年の６月頃に、成人病の数値が高くなり体調が悪くなった事をきっかけに、ダイエットをしよう

今までも、口ではダイエットしています、などと言っていましたが・・・・

今回は真剣に取り組んで見よう　いやいや痩せないと本当に死んじゃう？

当時の写真です。

身長182cm 体重118kg 肥満度3です。

何事にも分析から入り準備をして、目標を立て結果に向けて行動起こす

無理な行動はしない性格

まずは、歩数計アプリとダイエット記録アプリダウンロードして使い方を研究

理想体重は 72.9kg…   心が折れる音がした。。

計算が出来ない、何キロダイエットすれば良いのやら？

でも、やらねば死んじゃう！

まずは目標を設定『100kg切り』

その為に、辞める事は　する事は

★辞める事  外食（暴飲暴食）

朝マッツ（朝から松屋）が大好きな自分に出来るのか？

ココイチでカレーでも一杯行っとく！　なんて言っている自分に出来るのか？

でも、やらねば死んじゃう！

1日の摂取カロリーを1500calに設定

なるべく、食べたい物は食べ、量で調整

お昼のお弁当はこんな感じ　

朝・昼・晩　食後でもお腹が空いている、我慢が出来無い時は

炭酸水かダイエットコーラでお腹を膨らませる

それでも我慢が出来無い時は。これです。

セブンイレブンのサラダチキン　１個 １３０カロリー

☆毎日する事  運動

運動と言っても、何をすれば良いのやら

調べると、有酸素運動（ジョギングやウォーキング）

３０分以上で、脂肪を燃焼するらしい（また折れそうになる）

でも・・・

３０分以上の時間を、どこで捻出するか？

朝？　昼休み？　夜？　

朝は結構忙しい　昼休みは午後の仕事に影響が、夜しかないか？

会社から帰って、夕食を食べてからの１０時から１１時間に決定

初日は１５分歩くと、ヘトヘトになり家に帰りシャワーを浴びる。

もう無理だ！　絶対無理だ！　でも・・・

毎日少しずつ距離と時間を伸ばす様にしました。

１ヶ月も続くと、緩めのジョギング１時間　距離６km

調子が良いと、１時間半　１０km　走れる様になりました

体重の方も順調に減り、８月３１日　目標の１００kg切り達成

新たに９０kg切りを目標に再設定

１１月２２日　９０kg切り達成

年末年始を何とか乗り越えて、現在８８kg（肥満度1）付近をうろうろしています

年始の目標で８２kgに設定しました。これは標準体重ギリギリの範囲です。

冬は、代謝も落ちるのでダイエットには難しい時期なので、もっぱらジムで筋トレをしています

春からは、目標に向けてこんな体になれる様に努力したいと思います

先日の健康診断では、血圧や血糖値　コレステロール値など全てＡになり

血圧や血糖の薬も飲まなくて良いと医者から言われる程改善しました

まだまだ気は許せませんが、今後も努力して行きたいと思います

心当たりのある方は、是非頑張って下さい

肉祭り！！

こんにちは設計の井上です

先月の休日、にくの日（29日）に家族で行って参りました

立川の昭和記念公園で開催された

肉フェス

息子の幼稚園が終わってからの出発だった為、現地に着いた時にはすでに

人で溢れていました

さすが肉フェス

全ての店舗でモノ凄い行列!!

肉・肉・肉・肉・餃子･･･え？肉じゃないみたいなツッコミをいれつつ

私達も行列に並ぶ事30分

初代チャンピオンの黒毛和牛の包めるカルビ”を!!!!

大変おいしく頂きました

思っていた以上に息子も楽しんでいたので来年も開催される様であれば他のお店にも並んでみようと思います

☆初めまして☆

はじめまして

9月に入社いたしました、建築部の入江です

2児の父、44歳です

どうぞよろしくお願い致します

今日は、長男とよく行く交通公園を紹介します

足立区鹿浜3丁目にある、北鹿浜公園です

まず、公園に入る前に機関車があります

そして、鉄道模型で遊べるスペースなんかもあります

公園内には、ミニ列車　バッテリーカー足踏みゴーカート

自転車　一輪車三輪車車イス体験があります

バッテリーカーは無料（幼児）なので、数えきれないほど乗せてもらいました

最近は、ゴーカート（もちろん無料）が流行っているようです

皆様も、ぜひ一度行ってみてはいかがでしょうか

☆初めまして☆

はじめまして
七月よりお世話になっております

建築部の佐野です


趣味というほどのことでもありませんが最近、街をただブラブラと歩くのが楽しいです

先日は目黒の「林試の森公園」に行ってきました

この日は天気に恵まれ、気温も程々で、絶好の散歩日和

　
広場では家族連れの方達が遊んでいたり、サイクリングやジョギングを

する人もいてとても賑やかで、けれど不思議と騒がしいとは感じない、心の落ち着く空間でした

や冬になれば木々はきっとまた違った表情を見せてくれる

でしょうから、その頃に是非もう一度足を運びたいと思います


いい休日を過ごせると、仕事への気合が一段と入りますよね

全力で頑張っていきますのでどうぞよろしくお願いします





 

エネファームカーが新座市片山にやってくる！

みなさん、こんにちは



本日は、9月13日（土）9月14日（日）9月15日（祝）に開催します、
エネファームイベントについてご案内申し上げます。



エネファームとは一言でいうと

自宅で電気をつくり、エネルギーを
つかう家から、つくる家へと変える画期的なシステム

発電時に出る熱を捨てずに、
お湯もいっしょにつくる
まるで『おうちの小さな発電所』

ガスを使って、
家で使う電気とお湯を一緒につくりだす高性能なシステムです

CMなどで聞いたことはあるけど・・

よく分からないな・・・

と、お悩みのお客様に

9月13日（土）9月14日（日）9月15日（祝）
新座市片山にて説明会を開催いたします

エネファームについての理解を深めていただくため、
今回、特別に 「エネファームカー」 をご用意致しました


当日は、エネファームの販売元である東京ガスの担当者が
車に搭載されたエネファームのデモストレーション機を用いながら、

より具体的に

「エネファーム」の仕組みや
リモコンの操作方法などについてご説明いたします。

また、弊社営業担当が
マイホーム購入に関する疑問質問にお答えし、
お客様の暮らしに役立つ情報をご提供させていただきます

是非多くの皆様にご来場いただければ幸いです。

9月13日（土）9月14日（日）9月15日（祝）
10:00～17:00の間でいつでもご案内させていただきますので、

お気軽にお立ち寄りください。

当日ご来場のお子様には、ヨーヨー釣りやスーパーボールすくいのご用意もございます♪

みなさまのご来場をスタッフ一同お待ち申し上げております

☆初めまして☆

はじめまして

６月に入社しました、建築部の松山です

暑い日が続いて体調を崩す時期ですが、暑さに負けず

仕事も家族と遊ぶ事も頑張っています

休日は家族と過ごしています

先日は西武遊園地でを見ました

子供は花火の音がうるさくて耳をおさえながら見て「キレイ」と言ってました

花火はいつ見ても癒されるものですね

仕事も頑張って家族と過ごすのもがんばります